하지 불안 증후군은 밤에 다리가 불편하다.
가만히 누워있을 수가 없다.
다리를 움직여야 시원하다.
벌레가 기어가는 듯한 느낌이다.
인구의 5~10%가 경험한다고 알려져 있다.
수면을 방해하는 주요 원인이다.
증상과 원인, 치료법을 쉽게 요약해 보았다.
하지 불안 증후군은 왜 생기나
정확한 원인은 밝혀지지 않았다.
도파민 이상이 관련 있다고 본다.
도파민은 움직임을 조절하는 신경전달물질이다.
이것이 부족하거나 작용이 원활하지 않으면 증상이 나타난다.
철분 부족도 중요한 원인이다.
철분은 도파민 합성에 필요하다.
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페리틴 수치가 50ng/mL 이하면 증상이 악화된다.
임신 중에도 잘 생긴다.
임신 후반기에 철분 요구량이 늘어난다.
출산 후 대부분 사라진다.
신부전 환자도 많이 겪는다.
투석을 받는 환자의 20~50%가 증상을 호소한다.
약물 부작용일 수도 있다.
항우울제나 항히스타민제가 증상을 유발한다.
하지 불안 증후군 증상은 어떻게 나타나나
증상은 저녁부터 밤 사이에 심하다.
낮에는 거의 없다.
| 증상 | 느낌 | 완화 방법 |
| 이상 감각 | 벌레 기어가는 느낌 | 다리 움직임 |
| 근질거림 | 간지럽고 불편함 | 걷기·주무르기 |
| 당김 | 다리 안쪽에서 당김 | 스트레칭 |
| 욱신거림 | 맥박 뛰듯 불편함 | 마사지 |
가만히 있으면 견딜 수 없다.
다리를 움직여야 시원하다.
걷거나 다리를 주무르면 일시적으로 나아진다.
하지만 멈추면 다시 불편해진다.
잠들기 직전에 가장 심하다.
침대에 누우면 증상이 시작된다.
잠들지 못하고 뒤척인다.
수면 중에도 다리가 움직인다.
본인은 모른다.
배우자가 알아차린다.
수면의 질이 떨어진다.
낮에 피곤하고 집중력이 떨어진다.
하지 불안 증후군은 어떻게 치료하나
경증은 생활 습관 개선만으로도 나아진다.
중증은 약물 치료가 필요하다.
- 철분 보충: 페리틴 수치가 낮으면 철분제를 복용한다. 50ng/mL 이상 유지가 목표다
- 도파민 작용제: 프라미펙솔이나 로피니롤을 쓴다. 증상을 70~80% 줄인다고 알려져 있다
- 항경련제: 가바펜틴이나 프리가발린도 효과가 있다. 도파민 작용제가 안 듣는 경우 선택한다
철분제는 공복에 먹는다.
비타민 C와 함께 먹으면 흡수가 좋다.
카페인을 제한한다.
저녁 이후엔 커피나 차를 마시지 않는다.
술도 증상을 악화시킨다.
규칙적인 운동이 도움이 된다.
가벼운 걷기나 스트레칭을 한다.
너무 격렬하면 오히려 증상이 심해진다.
취침 전 따뜻한 물로 샤워한다.
다리 마사지도 좋다.
규칙적인 수면 패턴을 유지한다.
매일 같은 시간에 자고 일어난다.
마치면서
하지 불안 증후군은 밤에 다리가 불편해 가만히 있지 못하는 질환이다.
철분 부족이나 도파민 이상이 원인이며 잠들기 전 증상이 심하다.
철분 보충과 도파민 작용제로 증상을 70~80% 줄일 수 있고 카페인과 술을 피하는 게 중요하다.
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하지 불안 증후군은 완치되나?
완치는 어렵다.
만성적으로 관리하는 질환이다.
하지만 약물과 생활 습관 개선으로 증상을 크게 줄일 수 있다.
임신으로 생긴 경우는 출산 후 대부분 사라진다.
약을 계속 먹어야 하나?
증상이 심한 경우 장기 복용이 필요하다.
도파민 작용제는 의존성이 없다.
하지만 오래 먹으면 증강 현상이 생길 수 있다.
의사와 상담하며 용량을 조절한다.
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