풀린 건강

볶은 맥문동 제철(덩이뿌리 수확, 꽃 시기, 햇원료 확인)

볶은 맥문동에 쓰는 덩이뿌리는 주로 봄 3~4월에 캔다. 산지와 재배 일정에 따라 4월 말에서 5월 초에 캐는 사례도 있다. 수확한 뿌리를 말려 볶은 제품은 계절에 관계없이 살 수 있다. 올해 수확한 원료를 찾는다면 제품의 제조일과 별도로 원료의 수확 연도를 확인한다. 볶은 맥문동 제철을 찾아보면 여름 꽃 소식과 봄 수확 소식이 함께 나온다. 봄에는 차에 쓰는 덩이뿌리를 캐고, 여름에는 땅 위로 보라색 꽃이 핀다. 두 시기가 어떻게 다른지, 햇원료는 어떤 표시로 확인하는지 살펴보자.볶은 맥문동 제철은 몇 월일까?원료인 덩이뿌리의 일반적인 수확기는 봄 3~4월이다. 농촌진흥청 농사로의 재배 안내는 봄에 심은 맥문동을 이듬해 봄에 캐는 일정을 소개한다. 영남 지역에서는 3월 중순 수확 사례가 있고, 충남 청..

허리 디스크 비수술치료방법(운동치료, 약물, 주사, 응급 증상)

허리 디스크로 엉덩이에서 다리까지 통증이 뻗쳐도 응급 징후가 없다면 대개 활동 조절과 운동치료부터 시작한다. 다만 소변이 갑자기 잘 나오지 않거나 회음부 감각이 둔해지면 바로 응급실로 가야 한다. 허리 디스크 비수술치료방법은 통증을 줄이고 걷기와 일상생활을 회복하는 데 초점을 둔다. 통증이 심할 때 움직임을 어떻게 조절할지, 약과 주사는 어떤 경우에 고려하는지, 치료를 기다리면 안 되는 증상은 무엇인지 살펴보자.허리 디스크 비수술치료방법, 무엇부터 시작할까?통증이 심한 동안에는 증상을 뚜렷이 악화시키는 활동을 잠시 줄이고, 움직일 수 있게 되면 짧은 걷기부터 일상 활동을 조금씩 늘린다. 오래 누워 있기보다 견딜 수 있는 범위에서 자주 움직이는 편이 낫다. 걷다가 다리로 뻗치는 통증이나 저림이 뚜렷이 심해..

간헐적 단식 효과와 주의할 점(체중 감량, 혈당, 저혈당)

간헐적 단식은 식사하는 시간과 공복 시간을 일정한 방식으로 나누는 식사법이다. 체중이 줄어드는 경우도 있지만, 과체중이나 비만이 있는 성인을 대상으로 일반적인 식사 조절과 비교했을 때 감량 차이는 대체로 작았다. 간헐적 단식 효과를 볼 때는 체중 변화와 혈당 지표를 나눠 살피면 이해하기 쉽다. 비교 대상이 평소 식사인지, 열량과 식사 구성을 조절한 식사인지에 따라서도 결과가 달라진다. 체중과 혈당 연구에서 확인된 범위와 단식 전에 주의할 경우를 정리해 보았다.간헐적 단식 효과, 체중 감량에 도움이 될까?식사 시간을 정하면서 전체 섭취량이 줄면 체중이 감소할 수 있다. 식사량이나 구성을 조절하는 방법과 비교하면 간헐적 단식의 추가 감량 효과는 작을 수 있다. 연구에는 하루 중 먹는 시간을 제한하는 방식과 ..