아이 집중력 좋은 음식은 특정 식품 하나로 정해지기보다 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양을 만드는 음식이라고 보는 게 맞다. 특히 아침을 거르지 않고 단백질, 통곡물, 과일과 채소를 함께 먹는 습관이 중요하다. 철분이 부족하면 피로와 집중력 저하가 나타날 수 있어 성장기에는 철분 식품도 챙겨야 한다. 반대로 단 음식이나 카페인 음료만으로 집중력을 올리려는 방법은 오래가기 어렵다. 아이 집중력 좋은 음식은 무엇을 먼저 챙길까?첫 번째는 아침 식사를 거르지 않는 것이다. 미국소아과학회 자료에서도 아침 식사를 한 아이가 주의력과 기억, 학교 수행에서 더 나은 경향을 보인다고 설명한다. 한 가지 음식보다 오전에 필요한 에너지와 영양을 꾸준히 공급하는 식사 구성이 더 중요하다. 음식군활용 예시포인트단백질달걀, 두부..
